今はヨガをやっている…というより 楽で気持ちの良い姿勢と身体の動かし方、深くて気持ちのよい呼吸 をどう自分の身体で実現するか？を
ヨガのポーズを使って探っているという感じになっている気がする。
こないだ
「もうちょっと背中を丸めた方が息が深く入るんだけど、普通に立っている時にここまで丸めたら猫背になっちゃうかなー」
と思って鏡を見たら、自分が思っているほど背中が丸くなっていないことに気づき、これでいいのかと少し姿勢を変えたら色々と好調。
数えてみたらまともにヨガを習い始めて８年目になっていたんだけど、まだまだ
「あ、ここに余計な力が入ってる」
とか
「こーゆーときは呼吸がちゃんとできてないな」
とか気づくところが多くて面白い。
難しいポーズができるようになりたい！という気がなくなって久しいけれど、基本的なポーズを身体が楽になるようにやる、というのだけで手一杯だわw
で、身体が楽に動かせるようになると、太りにくくなる。ほんとにw
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