「姿勢の教科書」のP102,103ページの画像です。
 |
価格:1,944円
(2017/2/18 18:01時点) 感想(5件) |
良い姿勢、というと一般的に壁に背中をつけて、腰の上の湾曲部に手のひらが1枚入る程度、と言われている。上側の画像に○をつけてみたけど、横から見て、耳、肩(肩峰)、股関節(大転子)、膝、くるぶしがほぼ一直線になる感じ。
…で、ここで気をつけなきゃなぁと自分で感じるのが
「胸を反らしすぎ、背筋伸ばしすぎ、肩甲骨を背骨に寄せすぎにしない！」ってこと。
下側の図にもあるけど、肩甲骨は多少前に傾いている。
だから壁に背中をつけた時に、肩の先まで壁についたら、背中を反らせすぎで、ちょっと不自然。
姿勢を気にする人は結構、胸を張ろうとして肩を後ろにしすぎる傾向があって、これで肩こりが治らないということもある。
「健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい」という本もあるけど、ほんと私もそう思う←反らしすぎてて背中が痛くなりやすく呼吸が浅かった私
 |
価格:1,188円
(2017/2/18 18:00時点) 感想(2件) |
にほんブログ村
0 件のコメント:
コメントを投稿