「足首回しは健康にも良い」と言われているけれど…

筋・骨メカニクスP161、163より

>筋・骨メカニクス [ 山口典孝 ]

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今まで私は「足首を回すのは良いよ！」と言ってきて、実際にやっていたのだけど、よく足首の骨を見てみると。

回るようにはできていない

股関節とはえらい違いだよ、ママン…（他に回すようにできている関節は、肩関節です）

下手に足首を回すと捻挫してしまうらしい。

そういえば、日本にヨーガを伝えた佐保田鶴治先生の本には、足首の基本運動はあったけど、それはまさに「筋・骨メカニクス」からの写真に出てる、背屈、底屈、内返し（背屈・外転・踵骨回内の組合わせ）、外返し（底屈・外転・踵骨回外）の動きで「足首回し」は載っていなかった。
佐保田先生、すごい。
（どうでもいいけど、沖ヨガは足首を回します ^^;)

内返し、外返しについては　こちらのページ　がわかりやすいです。

足首回しをして、足の指の間に手の指を挟んでギューッと握る、とか足指を開いたりチョキにしたり…というのをずっとやってきたのだけど、足首回しは今はしていません。

ちゃんと、身体の作りにあった身体の動かし方をしよう！