舌を上あごにぴったりと、歯に当たらないようにつける。
というようなことを前回書いたけど
舌を吸盤のように上あごにつける
という表現を見つけて、気に入ったので忘れないうちに書く。
舌の先だけじゃなくて、舌の真ん中もつけるように、吸盤のように…と心がけると、結構、舌の筋肉が疲れる。
どこまで舌の筋肉さぼっていたんだよ！と思う。
(つい最近まで、舌の先しか上あごにつけていなかった）
なかなか口呼吸が治らない息子が「鼻が詰まるから…」などと言うので
「鼻呼吸にすれば鼻炎も治るから！」と説得中。
ニワトリが先か卵が先か、みたいな話だけど
・鼻が詰まるから苦しくて口呼吸→余計に鼻詰まりが酷くなる
・（最初は多少辛くても）鼻呼吸→鼻が詰まらなくなる
のだから、息子には頑張って頂きたい…
私もずっと「アレルギー性鼻炎だから口で呼吸をするのはしょうがない！」
と思っていたから、息子の気持ちはわかるんだけど。
でも私はヨガからだったけど、無理矢理にでも鼻呼吸をすれば鼻は通る。
理屈はわからないけれど、ヨガのような軽い運動しながら鼻呼吸をすると、最初こそ詰まっていても途中から鼻の通りが良くなってくる。
頑張れ、口呼吸息子よ…(^^;
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