身体の場所を意識する（股関節編）

身体のどこを使うか？というので覚えておくといいのがこれ↓青が正しい

肩は先の方で動かすのではなく、脇の下の方。

股関節は赤い丸がついている大転子ではなく、鼠蹊部の真ん中よりちょい上の奥にあるところ。

ここを意識すると楽に身体が動かせる。

しっかし股関節はなかなか意識しにくい場所にある。

青くなっているのが健康系界隈で有名な腸腰筋。

これの後ろに股関節があるのだけど、わかります？

「足はお腹から動かせ」

という言葉があるけれど、腸腰筋が、お腹の奥の背骨から、股関節の下の内側へと繋がっているからですね。

ヨガのポーズをとるときに、腸腰筋と股関節の位置を意識してみる、というのは結構有効です。

どちらも身体の奥にあるから、普通に生きてたら意識しにくい所なんで「わかんねーよ」と言いたくなるとは思うけどw

人の身体とは不思議なもので、わからないならわからないなりにでも意識してみるというだけで、全然楽に動かせちゃったりすることだあるんです。

結局、肩のこと全然書かないで股関節ばかりになっちゃたなー😅

最後に股関節の写真3連発！